Aujourd'hui, l'ostéochondrose cervicale est une maladie très courante chez les personnes menant une vie sédentaire. La population en âge de travailler de plus de 30 ans appartient à la catégorie à risque.
Il est possible de traiter l'ostéochondrose de la région cervicale de différentes manières. Dans cette note, nous examinerons les caractéristiques de la prévention et du traitement de la maladie à domicile, nous vous indiquerons dans quels cas l'automédication est interdite.
Comment guérir l'ostéochondrose cervicale à la maison avec des exercices
Pour se débarrasser de l'ostéochondrose cervicale, il est recommandé d'utiliser une approche intégrée. La combinaison de médicaments, de massages et d'exercices est montrée même dans les cas où le traitement de la maladie est effectué à domicile.
Pour que les résultats soient vraiment perceptibles, vous devez modifier votre mode de vie, y compris suivre un régime, revoir votre alimentation, mener une vie plus mobile et faire de l'exercice quotidiennement.
Les exercices effectués à domicile pour l'ostéochondrose cervicale sont simples. Vous devrez faire de la gymnastique quotidiennement. Un résultat tangible sera perceptible après 4 à 6 semaines après le début des cours.
Un ensemble d'exercices qui vous permettent de traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison:
- Tenez-vous droit, alignez votre cou et votre dos, détendez vos muscles. Tournez doucement la tête de gauche à droite, en la fixant au point extrême. En position tournée, la tête est maintenue pendant 3 à 5 secondes. Répétez l'exercice 5 fois. Après quelques semaines, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions.
- Debout, baissez la tête en arrière, puis en avant, et ainsi de suite plusieurs fois. Étirez les muscles du cou, effectuez 3 mouvements circulaires de la tête dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Répétez 5 fois.
- Soulevez rapidement vos épaules en essayant d'atteindre vos lobes d'oreille avec. Maintenez vos épaules en haut pendant 15 secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez 15 fois.
- Tournez d'abord tour à tour, puis simultanément avec vos mains dans différentes directions. Répétez 15 fois.
- Position - allongé sur le ventre, en mettant l'accent sur les coudes et les orteils. Arquez doucement votre dos et inclinez votre tête en arrière. L'exercice doit être effectué très lentement, sans aucune douleur, la charge s'arrête. Les jambes et les bras doivent être droits, sinon il n'y aura pas d'effet approprié. Répétez 5 fois et augmentez le nombre d'exercices si possible.
- Allongez-vous sur le dos et inclinez la tête pour toucher votre menton contre votre poitrine. Maintenez tout en inclinant pendant 2 à 3 secondes, puis reprenez la position de départ. Répétez 10 fois.
Comment guérir l'ostéochondrose cervicale à la maison avec un massage
L'élimination rapide du processus inflammatoire et l'élimination des nerfs et des artères pincés permettent un massage effectué à domicile pour l'ostéochondrose cervicale. Même dans les cas particulièrement avancés, cette procédure peut apporter un soulagement notable des symptômes de la maladie.
Pour traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison avec un massage, vous devez préparer:
- Tapis spécial durable.
- Une chaise confortable, si possible.
- Balai ou bâtons en bambou.
- Tape (il est utile pour l'auto-massage lors du frottement du cou).
- Huiles essentielles.
Avant de procéder à des actions actives, il est nécessaire de se familiariser avec les principes de base de la réalisation d'un massage à domicile avec l'ostéochondrose cervicale. Il est important de respecter les règles suivantes :
- Faites le massage doucement, ne mettez pas trop de pression sur le cou, le dos.
- Vous devez commencer à vous déplacer du coccyx, en vous déplaçant lentement le long de la colonne vertébrale jusqu'au cou.
- Les professionnels conseillent de lubrifier les mains et le dos avec de la crème ou de l'huile de massage pour que la peau soit plus douce.
- Massez votre dos et votre cou uniquement avec vos doigts, doucement, sans mouvements brusques.
Souvent, pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale, les banques utilisent le massage à domicile. Ces produits de massage améliorent efficacement la circulation sanguine.
Les masseurs utilisent parfois du miel dans le processus de travail. Une petite quantité de mélange de miel est appliquée sur le cou et les épaules réchauffés. Le massage au miel se poursuit jusqu'à ce que les mains deviennent collantes et que le miel devienne blanc.
Le cou peut commencer à pleurnicher un peu. Après la procédure, vous devez le laver à l'eau tiède et l'envelopper d'une écharpe chaude. Le lendemain matin, après un tel massage, une personne se sent joyeuse et énergique.
Comment guérir vous-même l'ostéochondrose cervicale sans consulter un médecin
À ce jour, il existe de nombreuses façons de récupérer à la maison, mais il est conseillé de consulter un médecin pour obtenir des conseils afin d'être sûr de la justesse de vos actions.
Ce qui doit être fait? Comme nous l'avons déjà mentionné, la gymnastique et le massage sont assez efficaces. Ces procédures réduiront la douleur, détendront les muscles du dos, du cou et des épaules.
Il est impossible de ne pas mentionner l'applicateur Kuznetsov. L'acupuncture est un moyen très efficace de traiter l'ostéochondrose cervicale. Tous les patients n'iront pas pour l'acupuncture, mais les petites épines sont une excellente alternative à la maison pour lui. L'applicateur d'aiguille fournira à une personne souffrant d'une maladie désagréable, non seulement un soulagement, mais il est tout à fait capable de guérir le patient. Commencez à vous allonger sur des aiguilles quelques minutes par jour.
Peu importe à quel point les médecins sont sceptiques quant à l'auto-traitement, la médecine traditionnelle est très demandée par les patients atteints d'ostéochondrose cervicale. Sans consulter un médecin, il est possible de se préparer plusieurs infusions utiles à prendre par voie orale ou externe.
Assez souvent, l'ostéochondrose est traitée avec du raifort. La feuille de la plante est volée autour du cou et solidement attachée. Il est conseillé d'effectuer la procédure avant d'aller au lit.
Dans la lutte contre les maladies du cou, on utilise une pommade à la pomme de terre. Le légume est broyé dans un mélangeur, mélangé avec quelques cuillères à soupe de miel et de moutarde. La pommade finie est appliquée quotidiennement sur le cou.
Une compresse chaude d'alcool ou de vodka traite parfaitement l'ostéochondrose cervicale. Pour un demi-litre d'alcool, il faut 50 grammes de moutarde, 50 grammes de jus de fleur d'aloès et un gramme de propolis. Dans le mélange résultant, le tissu est humidifié et fermement fixé sur le cou.
Un patient atteint d'ostéochondrose cervicale pendant le traitement lui-même sans consulter un médecin doit se baigner. Attention : la baignade n'est autorisée qu'après consultation de votre médecin.
Dans quels cas le traitement à domicile de l'ostéochondrose cervicale est-il contre-indiqué ?
Afin de ne pas vous nuire lors du traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale à domicile, il est nécessaire de prendre en compte un certain nombre de contre-indications à l'auto-traitement. Sans consulter un médecin pour l'ostéochondrose du cou, vous ne pouvez pas faire avec:
- Grossesse.
- lactation.
- Processus inflammatoires dans le corps.
- haute température.
- Affections graves et douleurs aiguës dans la région cervicale.
- La présence de maladies héréditaires.
- Épuisement sévère du corps.
Vous savez maintenant comment traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison. Je voudrais vous rappeler que l'auto-traitement n'apporte pas toujours le résultat escompté. La meilleure façon de ne pas faire d'erreur est de demander conseil à votre médecin sur le traitement de l'ostéochondrose du cou à domicile.